吉尼最强瘦背+最强瘦手臂 凤凰传奇bgm跟练 亲测·七天见效 改善体态 练出少女背 减掉拜拜肉

当快乐修勾:
币赞！！！卡点了！！在我最累的时候，苍茫的天涯是我的爱从天而降。[藏狐]

饕饕杨乐多:
大家一定要坚持啊！我做了5天明显感到手臂从原本扁扁的松松的变成现在圆圆的紧紧的了

【回复】回复 @柒月时柒李十十 :要！不然的话肌肉会很酸痛的
wlq50385:
乌！[大笑]蒙！[大笑]山！[大笑]连！[大笑]着！[大笑]山！[大笑]外！[大笑]山！[大笑]

阿倩很有錢:
妈耶 做完这一套 我是腿麻手酸 躺下去的那一瞬间我差点见到我太奶😅

花梨儿bbb:
全程做完，瑜伽模式，129k，音乐好听，求多搞点凤凰传奇的歌，做着很带劲。美中不足的是没有歌词显示[doge]

哈哈美哒哒:
有没有人斜方肌疼[大哭]不知道发力点。

【回复】小红书有一个改良版的有发力点详解 可以看看那个 乔乔会变美