双力臂-这期视频将教会你们正确解锁！

bili_35162152:
我tm前两天做梦梦见我突然会做双力臂了，我超那发力的感觉贼真实，我醒了就跑楼下照着梦里的感觉哐哐哐做了3个[捂眼]

【回复】是鬼脑！你的纯度，真的很高
【回复】前天梦到有女朋友了[脸红]醒来抽了根烟，看着泪湿的枕头，一阵没来由的凉，院子里的狗叫了，我也跟着叫了
【回复】我之前梦见我能拉单手引体了，隔天赶忙下楼试，结果成功把肩拉伤了[OK]
小周要好好健身:
一组26个引体向上还不会做双力臂我是不是废了[十一周年_愣住]

【回复】会做一个之后，马上就觉得很简单了，真的就是技巧
【回复】回复 @JESUSFAAKER :感觉引体很轻松，拉倒最上面的时候胳膊卡住了，
【回复】所以，视频给到你，要练起来[脱单doge]
jackeyk:
我引体可以全展双臂做15个，可是没有爆发力，一个双力臂也做不了，上次抬腿狂甩还把手机砸烂了[大哭]

【回复】回复 @My-徐 :哈哈哈哈哈哈[星星眼]难兄难弟
【回复】我也是爆发力不行[笑哭]
不务正业酱大骨:
记得我开始练双力臂的时候胸口撞杠撞得淤青[笑哭]

【回复】我最近在练，我的胸，无法考前碰到胸
【回复】回復 @不务正业酱大骨 :会了就好
吭椒花喵的酱:
我学会双力臂两个月后就腰椎间盘突出了，然后就做不起来了。现在十个月了，还是做不起来[大哭][大哭][大哭]

安艺是条酸菜鱼:
我30标准引体，但是双力臂死都上不去[笑哭]

电磁炮Maxwell:
我高中能36引体，但一个曲臂伸都做不了[喜极而泣]

【回复】我刚好相反[doge]，臂屈伸50+，引体只能12个[doge]
罡气花生:
还有个要点，有的朋友可能不会注意到，就还双力臂的运动轨迹是个“C”型，不是和引体直上直下一样的

努思:
双力臂只能做10个还是那种不标准的，而且标准引体才20个，标准引体感觉进步好慢

椮冥bou:
我170斤能拉14个，不借力引体，双力臂但是上不去，可能是太重了[笑哭]

【回复】我也170斤，引体就能拉6,7个，但是靠惯性还是能双力臂上去的
【回复】回复 @遮风档雨棚 :我1米65[捂眼]
【回复】回复 @椮冥要加油啊 :体脂率30%[捂眼]
永恒ギ初念:
我21个引体30个臂屈伸都不会做双力臂[笑哭][笑哭]

【回复】双力臂靠技巧，第一次引体时靠爆发力拉到胸部，然后会翻腕就ok了。能拉十一二个引体就可以尝试完成这个了
L-PROTEIN:
《双力臂真的是一个大家都可以学会的动作》

花里胡哨夜老师:
街健视频只看你的，小武的，和吉良吉景彡搬运的克里斯的[脱单doge]借力双力臂已解锁，正在尝试解锁慢双