一训练就腰疼？同样的训练动作，细节决定效果，否则做不好，适得其反！赶紧一键三连，跟着涛哥来避坑吧！
习惯所有的不辞而别:
第一第一，请问up，扭到腰应该怎么康复啊，还能去健身房去练吗，能去的话，应该练那些部位[思考]
100种甩脂方法 运动 塑形 干货 训练
更多相关阅读
- 冬训肯吃苦，开春猛如虎，涛哥冬训系列开启！持续更新，@你身边的fw，跟着我偷偷变强吧
- 保存吧，以后谁再叫你喝酒出去玩！就发给TA看！
- 当你刷到这个视频时，是未来的你在试图拯救你，不要再堕落了！
- 冬训肯吃苦，开春猛如虎，冬训系列第二期！照抄作业！跟着我一起偷偷变强吧！
- 十二周扣篮专题训练week3-4 day2：下肢绝对力量日，正所谓健身不练腿，迟早…………？下肢力量是弹跳的关键！赶紧一键三连跟练吧！
- 十二周扣篮训练专题：week3-4，day4：上肢爆发力！想要的东西都很贵，想去的地方都很远……
- 头脑里总有个软弱的声音，在为拖延辩解，为懒惰开脱，为失败找借口。答应我！别听他的，杀死软弱！
- 篮球运动员运动表现提升下肢必练黄金动作：单腿RDL；细节都在视频里！
- 隔离期间也不要让自己变胖哦！一日早晨，一片空地，一次训练，一个人！一起练起来吧
- 无论男女，上肢练好了，穿衣服绝对好看！等什么呢？隔离又怎样？别给自己借口！这套训练看着简单？练起来，你试试！
- 看了这么多弹跳训练不知道咋练？ 针对新手的八周增强式训练，稳步提升弹跳！八周后来感谢我！
- 篮球运动员下肢训练经常忽略后侧的力量！这期视频四个动作！提升你的减速能力！降低受伤风险！
- 你也想扣篮吗？12周扣篮训练计划：第1-2周的速度敏捷日训练。脚步不协调？速度慢？赶紧练起来！
- 弹跳能力的重要因素：弹性！你知道吗？低强度的弹跳弹性训练坚持去做！你会看到效果！
- 细节决定上限！这是一个关于投篮发力模式的干货视频！希望我讲清楚了！
- 天下武功为快不破，看看我是怎么带军哥做启动加速训练的！
- 想要提升对抗？光做卷腹可不行！核心抗旋转抗侧屈能力至关重要！
- 这套动作，练习时长没有两年半绝对完成不了！
- 跟小伙伴训练后的单挑局是必不可少的！11分不投三分确实挺吃亏的，我这种og的依靠节奏脚步和中投的打法，不知道还有人喜欢吗？
- 冬训系列第二周第四期开始！拒绝做fw，赶紧练起来吧！
