跟小伙伴训练后的单挑局是必不可少的！11分不投三分确实挺吃亏的，我这种og的依靠节奏脚步和中投的打法，不知道还有人喜欢吗？

璞瑜zz:
高二，185，65kg，从未系统训练过，接触篮球一年，平时学校打打，从摸不到板到半掌摸板。是不是很废物，还能扣篮吗？怎么训练，腿部力量和核心好弱（自重深蹲一次性也就二十个）在线求教[星星眼][星星眼][星星眼]

【回复】我靠。。。你这天赋挺好的啊，我175都能过全掌摸板，是臂展短吗？加油的，你如果坚持肯定离扣篮不远[吃瓜]
【回复】看我那个叫天赋的收藏夹吧，我就是跟着那个练得，练了一年多一点，最开始深蹲最多三十个，现在加上30斤的哑铃基本上一次性慢点五六十个没问题，从摸板到原地抓框一点，可能原地有个摸高308左右，我站摸237左右，一年提升了得有18厘米弹跳，练就有用，注意恢复，不会多伤膝盖的，剩下的注意超量回复，就好，咱俩体重差不多，我最开始65kg，增肌到了68-69kg，练就有用，没问题，不过可能要练好几年，我已经做好练到大学才能扣的准备了，我现在高二。
【回复】170.臂长不行，体重70公斤，天赋可以吗？关键接触篮球30年了，可惜已经42岁
随风逝去的梦:
没啥说的 [热词系列_三连]慢慢学！！！