【尝试】即为突破最有效的训练！

好喝的蜜柚茶:
故意装作很吃力的样子一定很艰难吧[doge]

练街健的运动康复师:
不断做错误发力模式的动作然后练出一个不标准俄挺？

【回复】举个简单的例子你就会明白你就是纯[doge] 你刚开始健身从俯卧撑开始练是标准的不[doge]百分百标准不你任何东西开始都是标准的？不是一点点尝试、变强纠正的？而且所谓的标准从哪来的？不过是个人经验主义和一点浅薄的理论。[doge]带点脑别那么怪，多尝试就是好事。
【回复】你认为的错误发力是指视频中的动作演示？
【回复】回复 @花开不再会 :赞同，我刚练俯卧撑的时候，就是胸部肌肉薄弱，动作不标准，肩膀前束发力多，后来慢慢找到胸发力的感觉，所以我觉得只要不伤身体，前期动作不标准不会影响进步的
我_信:
总结一句话：吃啥补啥，练啥会啥[脱单doge]

sillything402:
李教，可以出个自由倒立的训练方法吗？现在卡在贴墙倒立

【回复】他出过了，我也卡住了，就是自由倒立找不到平衡点，一倒立就掉，倒好了才3秒，还是走运，现在一直在做倒立点墙[笑哭]
【回复】回复 @ppx晏 :他这个视频不就是在教突破还不会的动作吗 就是多尝试 组间休息长一点 组数多一点 在状态好的情况下每天多练多尝试 他这个视频适合所有动作突破不是只有双力臂 前提是你基础力量要好一点[笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】回复 @我是你灵魂里的杂质 :怎么自由倒啊，大哥[无语]，我一上去就下来了，你练了多久，我最少有个大概[给心心]
爱摸腹肌的护士美少女:
我是专业的男科护士，up主应该也清楚[doge]。这种虽然看起来好看，但其实是健身过度的表现 像你这样初期症状很不容易被发现，一旦发现就会是晚期难以治愈。最好的办法是立刻联系爱摸腹肌的护士美少女给我发下你的WeChat，给我几张高清大图，我放大研究后，告诉你该如何对症下药。年轻人，宜早不宜迟

lin_1313:
应该在保证动作模式规范的情况下尝试

账号已注销:
先从量变到局部质变再到完全质变，有一天就突然成功了。

祝你发大财吧:
尝试最接近目标动作的动作，gtg，真的适应的很快，神经专项开发的很快。

我妻尤绯:
我还以为要狂怼基础动作，看来是方向错了。

【回复】我引体能标准拉三十个，但是双力臂还不会[笑哭]
阿萨姆防空导弹:
标准不荡能拉16个，那我再双力臂上不去会不会是力量还不够。组间休息时间短点是不是能刚好的刺激肌肉力量

党党儿:
最近一直突破不了双力臂，谢谢up。我懂了

幻想小迷弟:
我也能上半身在单杠上，是双扒臂，就是拉到胸，然后小臂搭在单杠上，在借力上去。这种的要怎么训练才能突破成双力臂？

负重俄挺吗:
想请教下我看自己双力臂的视频左边手肘每次都是向外撇，右边还可以保证手肘位置的稳定，这是什么原因呢，感觉发力不在一条线上