投篮发力的正确打开方式！

T37125:
总结：1，要明白一点，投篮的身体运动趋势是向上的，最后离开球的是指尖，但用力是由下到上的，2up说的先顶髋，再伸膝，可以理解为先把上体运动到运动趋势的路径上，脚才开始发力，3。如果做不好，或者感觉脱节可以试试另一种方法，由下到上（脚前掌，踝，膝，髋，肩，肘手腕，手掌，手指）用力，向上伸展身体。4，这里要注意一点，身体不要过度前倾，免得会像up说的一样往前跳，然后就会往前用力，造成投篮没力。5。找到节奏。6，加油！

一小坨蘑菇:
怎么拨腕啊？我什么我总是用不上力，而且手型还老是不定，要怎么练？？？

【回复】播腕几乎是不用力的，只是最后出手时控制球的旋转和走向的，主要的力量是腿向上传，到手臂顶球的一个力，如果觉得手腕必须用力才能把球投远，那就是发力脱节了
【回复】可能是你太想着拨腕了，反而导致发不上力，不要老想着学库里什么的，投篮最重要是自然
【回复】我是二段式，我的练习方法是罚球线不跳，下半身几乎不用力用手腕和抬球的肩部力量把球投出去，反复练，出手点也高，在头顶，现在罚球常态十中八，中距离训练很少投丢，缺点就是三分投的特别费力，而且投不准
从来不打游戏NPGS:
我感觉我改不过来了，惯用手右手，但是投篮一直左脚在前，所以导致持球三威胁时走右路顺步突破又很不顺畅

【回复】我这的4～50岁人都这样投[doge]
【回复】你这个有点过了啊，是身体的扭曲还是心灵的扭曲[doge]
呼哧嘿yahoooooo:
邹老师您好，我是上一期被您抽中的粉丝，但5.4号那天我在准备模拟考，忘了回复您，您可以看一下我私信吗谢谢[tv_doge]

【回复】留给我！！[嘟嘟][生气]
爱lzy的fny:
我有个小技巧补充 我之前也是发力脱节 不过后续在按up的方法后好了很多 但还是有点脱节 于是后来偶然发现 先跺一下脚（微抬惯用手同侧的脚跺） 起来的时候核心是绷紧的 这时我感觉发力就十分连贯 不过也因人而异吧这个小方法不一定适合所有人哦

【回复】还有个小补充 我是习惯跳投 起来之后其实肩膀放松对投篮是更流畅的 只要核心稳定后续的力就能跟上了
我是叉滴:
终于找到个做左手投篮的up[音律联觉_期待]

Mu_ruo_na:
那个，请问投篮的时候，右手感觉往左前方伸出去是什么情况？

【回复】回复 @风车呼啦啦啦啦 :哥能帮我看一下问题吗
【回复】回复 @Mu_ruo_na :【库里38要点投篮教学（2）-哔哩哔哩】 https://b23.tv/okwYYkA
【回复】回复 @风车呼啦啦啦啦 :thanx[小电视_赞]
在逆袭路上的专科生:
兄弟你好，想问一下顶膝之前怎么顶髋呀？真的好难改正…顶髋不是会带动膝盖吗？

小孩子很不懂事:
今天教你投篮发力的正确打开方式！ 课代表来了~UP重点内容都给你总结好了~ 今天给大家分享四个小细节来纠正你的投篮脱节，发力不流畅的问题。 首先第一步...

蛇皮袋生:
我这边有胡郝 德文 周楷恒和欧文训练师计划视频，有兄弟要吗

AirJXJ:
up主您好，请问顶髋怎么做呀，我身体打不正就投了[微笑]

额没什么想说的好吧:
哥你是真牛，这问题一下解决了直接给我点通了

_不再是不再有:
三分只能用女生投篮那种推的方式才能达到篮筐，不然就直接三不沾[大哭]

只吃苹果核的富少:
问下接球或持球三分都能投，但运球后快速出手投三分就像没有力量一样怎么办

小田同字:
我好像发现了我为什么投篮老是前倾的原因了[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]

我直接肯定:
太细了，沙漠皇帝 一直指导朋友不知道怎么教学 转发走起[脸红]