八段锦 动作分解 教程

踏雪寻故里:
第一式：两手托天理三焦，本式托举、下落为1遍，共做6遍； 第二式：左右开弓似射雕，本式一左一右为1遍，共做3遍； 第三式：调理脾胃须单举，本式一左一右为1遍，共做3遍； 第四式：五劳七伤往后瞧，本式一左一右为1遍，共做3遍； 第五式：摇头摆尾去心火，本式一左一右为1遍，共做3遍； 第六式：两手攀足固肾腰，本式一上一下为1遍，共做6遍； 第七式：攒拳怒目增气力，本式一左一右为1遍，共做3遍； 第八式：背后七颠百病消，本式一起一落为1遍，共做7遍。

星露3334:
温馨提示:低调观看，且看且珍惜，如若丢失不会再补....

【回复】回复 @S-御风前行 :不是，是大学课程
西昆仑-柳莺莺:
这个左右完全反应不过来啊。。。我这也是蠢爆了。。。

【回复】熟练了就好，你不蠢，就是身体没有那么协调。多联系就好啦[拥抱]
【回复】我也是。第二招就感觉跟不上了。[笑哭]
【回复】慢动作，每个动作练上十几遍，然后在按照顺序12，23，123，34，45，12345……这样练
82175589188_bili:
楼主分享的这个教程太棒了！以前只是跟练刘老师12分钟的视频，现在可以仔细学习揣摩动作要领了

小鱼儿626:
感谢刘教授仔细认真的讲解，感谢楼主的分享！

橘色的大鱼:
感谢老师详细讲解，里面很多不明确的姿势，都明白了，还有这么多知识，还要多学习！三连支持。

catdoll:
[笑哭]越看讲解越不会，直接跟练还能慢慢会了