练了一年多八段锦改练八部金刚身体发生重大改变，八部金刚和八段锦有什么不同？北方人为什么不练八部金刚？

千城メ梦碎:
地域问题很正常，北少林南武当，道派又多，大众都是太极，八段锦也分文式武式，真要说也比八部金刚功要好，练什么功法就要去深入什么功法，一旦深入，什么功法都能是上等功法，大道至简，当你完全深入，金刚功也能继续演变，每个人都能练出属于自己的功法，功法规矩都是大师悟到最后才出现的。

【回复】回复 @千城メ梦碎 : 别害人，你看过张道爷说过的视频没啊，有几个气功大师，把气功（呼吸吐纳法）结合八部金刚功，结果练出毛病了很多人。其实不缺乏乱七八糟杂病的
【回复】回复 @驴姐姐旅行记 :从中医地域学角度分析八段锦为什么比练金刚功的人多，这里我们看地理，北方空气干燥，通常都是伤寒论派最多，中医都会推荐病人以练气为主的功法，空气稀薄干燥要以养肺为主，多以练气为主，就是文式八段锦最常见。南方呢，空气湿燥，易闷热，中医以温病派为主，但是江浙沪等经济发展过快，现代医学取代中医温病派，所以中医没有北方多，可以在公园就能看到，很少练功的，最多几个打太极，北方随便一个公园都有十几个练八段锦，易筋经，太极等等。外加南方也很少推荐练气功武功，主要空气湿燥，易中暑，气短胸闷，湿气重容易身体积湿，所以张道长以前在海南等全国宣传是在乎气候问题，所以也说呼吸自然。
【回复】回复 @千城メ梦碎 :您这个解释太专业啦，这么一说还真是的啊😄
踝系银铃:
我第一次遇到八段锦：艹，这个牛逼，能每天练的话身体绝对好 第一次练八部金刚功：道长诚不欺我，这东西能治病，绝对不是养生功法这么简单，妥妥的筑基功法

【回复】缘分啊，改变从养生开始[吃瓜]
【回复】金刚功那个侧马步头一次做腰超级痛。后面改回八段锦了，摇头摆尾倒也没那么难受
【回复】回复 @中华一统方更名 :大道至简，金刚主推的简单，瞎打打只要大致不错也有用。
一点点蹦啊蹦:
提几个建议。 第一部，双手伸直向上或者向下的时候果断点提或者降，不要跟翻花似得，要用力。 第二部，迈大步，下腰的时候再深一点，眼睛向前不要低头看地面。 第三部，一样的情况，迈开大步，两手下压上托的幅度再大一点，另外翻掌要果断用力，和第一部一样你的翻掌像翻花。 第四部，拉弓的后手要拉直，不要拉过头向下翻，射出去的前手用力射箭出去多出一些。 第五部，也是腰太高，双腿迈开大一些，翻掌前保持一会拉伸状态。 第六部第八部双手大拇指别分开，当然视频我没看清。第七部也是太快看不太清。不过最后三部尽量下盘稳住别动，所以别太快。

【回复】[星星眼][星星眼][星星眼]太感恩您的详细指导了，这对我帮助太大了[呲牙]我自己对照着看也看不出来[笑哭]
铁琴翁:
虽说现在科技发达，网络信息传播速度极快。但是能听说、能遇到金刚功也很不容易，遇到之后能信、能练、能精益求精不断进取、乃至能成功，则需要相当不小的缘分和福报。驴姐是有福之人，身体一定会越来越好。[支持][支持][支持]

【回复】回复 @铁琴翁 :是啊，我觉得真是有福报的人才能遇到，遇到了还相信，相信了还愿意练起来，练了还能坚持下去，这都是自己的福报啊
【回复】说的太对了有缘才会相信，才会坚持练下去
【回复】上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道大笑之
一开-:
那个舒服练那个吧，八段锦我练了两个月每天想起练功得逼着自己就很痛苦当然八段锦两个月练完之后我的身姿挺拔了也有用。金刚功则不是练了之后每天都迫不及待的去练时间不长目前还没啥感受但是就是很喜欢练不用逼自己，所以我就练金刚功和长寿功了。

【回复】回复 @花椒酱汪 :好像都有相辅相成的，五禽戏我还没学。不过听曲黎敏讲过它的原理听着很好
【回复】哈哈，最近一段时间，单练八段锦胸骨疼，加上五禽戏就不疼[笑哭]我也搞不明白
萧瑟秋风076:
可以试试武当八段锦，关注@武当袁师懋 袁道长的频道有跟练版，我练金刚功3个月，9遍版练下来心率75-80，武当八段锦3遍版练下来105左右，八段锦有很多版本，国家广电总局的已经简化了很多了，比较适合练功入门，可以尝试一下武当版的。

【回复】回复 @萧瑟秋风076 :可我练金刚功回头望足去心疾的时候心跳跟我开合跳差不多，超级快而且剧烈出汗[笑哭]
【回复】为了心率可以其实开合跳，波比跳，长的更快
【回复】确实是的，武当版本真累
心有萌虎不爱蔷薇:
Up主标题还是不要起的太地域性不然还是会有人口语相向的，毕竟个人不能代表地区，一句话北方人不接受就打死一片人了，这样不好不好[呲牙]

【回复】对呀，我还纳闷呢，怎么练个金刚功还有南北之分了
【回复】我就是奇怪为什么去了好几个公园，没有看到八部金刚[笑哭]
小癫材:
干净的柴生火自然生暖，如果是被污染的柴生火必放有毒气体，建议吃素后再练。

【回复】回复 @小癫材 :说的对，我现在是素食
麟l2i3sun:
国家版本的八段锦没用，要练习武当版本的八段锦就有作用了

【回复】回复 @剑梦青 :其实这个功法要量，但是对量的要求不高的，因为功法的核心不一样，例如金刚功的由来是根据张紫阳的八脉论创造的，以练八脉为核心的功法
【回复】也有用啊。不同的人身体素质不一样，有的身体弱，一上来就练习难度高的，身体也受不了啊
【回复】体育版，太文雅了，80岁的都能练，运动量其实不够，金刚功挺强，
风飞舞86:
今年大概5月开始练习金刚功，就是偶然有一天跟着道长的7遍跟练版开始。最大的感受就是，筋骨变强劲了。长寿功没有练习，但是直到目前没有上火现象

【回复】回复 @乌拉乌拉大魔导师 :功友，这是晚上练上火了，听别人说金刚功就是随便跟着视频练练，不标准都有用，我只敢早上六七点时候练，怕上火[笑哭]
【回复】昨天晚上开始学的，我琢磨着反正动作都不标准，乱七八糟的，应该什么时候学都没问题，等我学好了就早上练。今早起来嗓子痛，到下午越来越痛吞口水都痛[大哭]
【回复】说明你体质本来就不错[支持]
同一个原点:
请问一下UP主，你练八段锦的时候知道八段锦的呼吸步骤及哪里闭气的注意事项吗？

【回复】回复 @驴姐姐旅行记 :八段锦不能光做姿势的，他是气功，要气到和意到才可以，刚刚做完了一遍，八个动作第一节才做两遍，我就冒汗了
【回复】回复 @驴姐姐旅行记 :八段锦说的太玄乎了，反正我练金刚功，没几式就冒汗了，而且也不用考虑气啊，呼吸啊
【回复】回复 @同一个原点 :是的，这也是看个人缘分的，和八部金刚缘分深一些，😄
兰溪月11:
为什么我效果好像不是很大，左肩依然很难受。依然很虚

【回复】回复 @灵文0328 :对的，先把动作搞清楚，做到位了才有精力去考虑呼吸啊运气啊，我现在还只停留在动作上🥲
【回复】回复 @铁琴翁 :以前我以为起势和收工只是摆摆样子，没当回事，后来看了很多前辈说其重要性才用心做的，用了之后确实感觉舒服多了，上火症状得到了缓解
【回复】动作是不是到位了？每天至少一套坚持下来应该会有效果
左耳谁来借我听:
我在通化，我练的其实也不好，但是敢练，广场是老年人跳广场舞，我就在那听他们放歌，我在那练，我感觉也不影响。如果有人问我我就说练金刚功。小孩子感兴趣的比较多可好奇的看着你练。希望他们也能练起来。

叶子流浪:
[吃瓜]我最近在练八段锦，单个 动作还有不行的，蹲马步的那几个动作难，还有两手攀足那个 我也够不到。

【回复】回复 @乌拉乌拉大魔导师 :不是不会，而是做六组动作要站很久的马步，我感觉腿站不住
【回复】回复 @中华一统方更名 :那个我一开始也不会，坚持了一周多，某天突然就会了[喜极而泣]
【回复】回复 @中华一统方更名 :嗯 这个动作不好做。
我看到有闪电:
一直不明白，为什么练习金刚功的，都要到处说八段锦不如金刚功呢？光修身，不修心吗？还是说把心修坏了？

【回复】有什么心就看到什么样的景，你从这个视频的哪里看到我说八段锦不如金刚功了？我说的只是个人都练完之后的一个对比，没有褒贬任何一个。各有适合的群体，就像馒头，我说好吃是因为我适合吃，你说不好吃是不适合你吃而已。
【回复】回复 @驴姐姐旅行记 :别激动，他没说你。但是评论中确实有这种内容。
【回复】回復 @清茶度日 :谢谢🙏
斗黩K:
学这种无非就是身体协调性的问题，有的人天生就好，就像体育生练那个都一样，没难度

制服制服美女:
有没有可能是他们在家偷偷练，只是你没发现而已？

【回复】不像我这样在户外当显眼包[笑哭]
赵十戒:
我也坚持一个多月了，习惯了之后，不练反而不舒服[星星眼][星星眼][星星眼]加油

【回复】回复 @赵十戒 :就是要养成这个好习惯，练下去，即使身体没啥毛病了，恢复正常了也坚持下去😄
从容观花:
我练金刚功八天，除了累没有什么感觉，金刚功确实比八段锦运动量大。

blbl3927:
练了一年八段锦之后改练八部金刚，up主说到二者的异同。这个视频好。

【回复】谢谢认同，都练过才有感受[给心心]