你知道吗？你的太极拳可能练错了！太极体操毁终生！#传统文化 #太极 #太极拳

一群围观群众:
我给你们科普下太极拳 起初太极拳叫“陈家拳”是乡下把式，后改名为太极拳，现分陈，杨，孙，吴四大家。但都承认根在陈氏。 就是陈家沟一代的农民把式。你们现在所理解的那种高大上的太极拳包括这姑娘说的“虚领顶劲，沉肩坠肘”都是源于《王宗岳拳论》，因为在《拳论》出来之前，太极拳都是傻练。由最开始的硬桥硬马，到后来逐渐吸收摔跤，擒拿等技巧慢慢改良到如今的内家拳。 太极拳大火当是杨露禅的功劳，主要是他的弟子多是王孙贵族。他又将陈氏大架改为杨氏小架，去除了陈氏大架很多蹦跳挪移的功夫，改为相对并不是那么累的杨氏小架。 杨露禅的年代京城以摔跤为主，即好练，摔人又狠，但太极拳天克摔跤。练两月太极拳摔跤的就抓不到你，所以显得很厉害，只是面对“二郎拳”“地躺拳”“猿功拳”这种上去就怼，一言不合就躺地上的打法，太极拳优势不大，但凡是练太极的基本都会练“炮锤”，炮锤说是内家拳，但硬桥硬马属于长拳。就是为了拼命的。 杨露禅之后的太极拳第一人当属陈发科先生，陈先生的太极拳就是硬拳，他小时候练功的时候“金刚捣锥”能把棚子镇的直晃，有夸张成分，但其练法可见一斑。 陈先生进京教拳，收徒李经梧，冯志强，陈照奎等。 其中李经梧先生就是第一版“太极操”的总编。应该是七十年代左右，当时是国家体委为了全民健身和宣传我国武术项目，召集几位太极拳高手共同编排了太极操。不过有几式我忘记了，是十八，还是二十四或者三十六就记不清了，总之在此之后太极操就流传开来，随后遍地开花越来越多，改编也越来越杂，顺带一提太极扇是宗光耀老先生编排为了庆祝澳门回归的。 姑娘说的“虚领顶劲”就是脖子徐徐的领起，只要用意识引领身子保持中正就算做到了，头和胸腔如同一根棍子。所谓“气沉丹田”说白了就是鼓肚子。以头，胸，腹部为轴，保持中正，重心不移，含胸拔背就是不要把腰板拔的直直的，稍微有一丁点弯，符合脊椎骨的弯度就行，这是为了胸腹之间还有余力，保持重心，不然腰板拔的挺直左右动肩会带偏重心。至于沉肩坠肘，松腰落胯就是放松的意思。 各位要练太极拳的，别觉得太极拳多神秘，多高深。我是陈发科一脉，李经梧，冯志强再传弟子。我拜师一分钱没花。当然这是我遇到不缺钱的师傅了，但各位花点钱找个有传承的师傅，学的也是个正宗。又花不了几个钱，还能结识一大堆师兄弟，老有意思了。

【回复】哪种太极拳都可以矫正身体，太极拳最基本的要求就是中正，即身体的脊椎和颈椎中正，打拳的时候记得调节身体脊椎时间久了就可以调整一些回来，我师兄有个徒弟砸夯砸了一辈子，一个肩膀高一个肩膀低简直就是张文顺加刘罗锅的合体，练了不到一年身体就矫正过来了，至于说优美的话杨氏以小架为主，蹲的低就显着好看一点，吴氏也相对好看一点，这就看个人爱好了，陈氏动作比较大，个人觉得优美性不如杨氏，至于你说的内府不好云云，太极拳不将就这些，这是中医的东西。但只要你练拳，那么强身健体就是附加的福利，总之运动就比不运动强，但你如果身体实在太弱，就不要超负荷练习不然不禁无益甚至还会有损
【回复】旁的不能说，但陈氏目前传承比较完整的有两支，一是陈发科留在北京的一支，另一支就是河南陈照丕在陈家沟一支，凡是这两支的传人再传弟子三代弟子甚至四代弟子都算的上是有传承。当然，这也不是说旁的一支就没传承，而是我非旁支再传弟子，对于旁支并不了解不敢瞎说。你如果想找就找找类似的论坛，或者关键词然后捯一下他们的传承谱系看看他们的师傅都是谁还是很容易捯到根的。一般没接触过这个圈子或者没有朋友在这个圈子里的话会很容易迷茫，没有头绪怎么找师傅，所以你最好是先了解一下传承各代的几位顶尖弟子，免得被骗
【回复】回复 @铁轨人 :老哥，山东我知道的有孙氏，吴氏，武氏入谱的传人，都是高手，多年前有幸在山东见过一位陆老师，吴氏太极拳传人，功夫极棒，父子俩比较低调，两位先生对穿着并不在意，他不揍你一拳你还以为就是下地干活的农民[微笑] 当然，肯定也有陈氏杨氏的传承，至于具体位置我就不清楚了，但传承自然是有传承的证据，旁支我不清楚，我是陈发科一支，我们真正拜师的都有拜师贴。
儒家001:
能不能把虚灵顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰落胯展开讲一讲，最好是能说清发力/动作要领，要达到什么样的状态才算练对了。

【回复】周身放松，动作轻灵，气沉丹田，意气力内三合，膝肘胯外三内，动作顺随得劲
【回复】姿势达到标准，自然身体就能呈现这种状态
【回复】你这几个没一个能三言两语说的清的
加长加宽加厚:
现传比较时兴的杨氏太极，其实是阉割后的太极拳，是鞑子王爷硬要，杨氏传人把发力方式跟要点全部删减后的太极毁身操，在清朝那时候基本上对膝盖磨损程度还是很厉害的，练习久了就骑不了马了

【回复】回复 @存在即合理吗2018 :[tv_doge]不一定，类似情况很多，满清文化凋敝 还有一种说法，满清把完整版删减了 为了让汉人无法骑马
【回复】回复 @存在即合理吗2018 :假的。因为除了杨拳进京之外，外地流传的武式，孙式，赵堡等等，很多得自陈清萍等非陈家沟传人，他们的基本拳理都和杨氏有联系，反而不同于脱胎自炮锤的陈式。这也侧面佐证了杨氏并不是被阉割过。当然竞赛套路和推广套路除外。
一条咸鱼的摸鱼梦想:
传统文化的传承确实有点断代，太极拳我听的传言最符合的就是从古代军队流传下来，后来改编琢磨的拳法，拳法应该有参考古代书籍相关的精神思想。以前可能真有杀人技巧的传承，现在的话普遍练的架子，更偏向健身，和精神理念多一些，随着现代高科技武器的发展，冷兵器肉体搏杀技巧已经不是那么重要了，没办法的事，太极拳和中医一样，都有尴尬的地方，可能是道路有点错，也可能理念太过超前，当下科技和认知不足以支撑这种体系。但是这种思想和精神都有中华核心的理念，该传承的还是要有人传承的。说的不对的地方欢迎指正讨论[doge]

【回复】我以前在陈家沟练的时候，那里的老师傅都说了，现在的太极拳不再像以前那样追求自保，而是慢慢开始追求强身健体，研究太极拳的拳理。
【回复】真正的太极拳是可以杀人的拳法，现在练的都是花架子锻炼身体而已
【回复】太極拳原名長拳、通背纏拳。
神圣本源金色光芒:
你们看书没看明白，我说了你们也不会信。你们真炁都没有搞明白，4米的大枪也不练，100斤的石锁也不抛，。这些基础没有 是练不成太极拳的。什么时候能够用真炁打灭3米外的蜡烛了，算你内家拳入了门。

【回复】回复 @呆鹅会飞 :大枪和石锁是真的，最后那句就当玩笑听听
【回复】回复 @湛晓夏 :戚继光只有60
浅唱-折纸:
个人认为那些“沉肩坠肘…”的规矩，一开始是无法达到的，那是长期训练的结果和追求的目标，真正达到那些规矩就已经有功夫了，身体已经由量变产生质变了。要耐住性子去向着目标努力，同时也要平和心态，不能急于求成。如同练字的控笔练习慢练是为了练习基本功。有了功夫，自然无论快慢，无论外形都是对的，否则都是假的。

下楼的阿天:
我还以为只是一套极端的拳法，你这么一说，我真觉得太极拳就是那么一回事。亏的我还把它和八极融合起来练。都练到柔刚瞬转变了。真的是，一语惊醒梦中人。

Doctor刘大侠:
是真是假，打一打就知道了。咱都是俗人，不懂那么多讲究，也别说什么武德，什么修身养性。能打而不打和不能打而嘴硬是两回事。如果是真功夫，能收发自如，制服一个普通人应该不难。

【回复】功夫一横一竖，不行，躺下。一句话能打的能站着说话的叫太极拳，跟那整天打空气跳舞的叫太极操
【回复】回复 @随便看看再说废话 :楼上还有一个说能打普通人的，很多练太极操和练武术套路的都这么以为，觉得只要不跟专业搏击运动员对战，自己就是无敌的[吃瓜]
【回复】确实, 如果不为打架而生,应该叫太极操. 可这帮人还想把它分开,用什么内功心法??? 内功??? 降龙十八掌看的真就走火入魔了吧...走火入魔也是个玄幻单词,发疯是精神病, 古时也是失心疯,不是走火入魔.这些单词都是故事里面的.
快乐的小仙君呀:
简单来说，炼神和练形的区别[吃瓜][吃瓜][吃瓜]

師鏡冰:
我对太极拳的理解，所谓四两拨千斤，首先你得有那四两才能谈千斤。

【回复】四两是自己的体重 千斤是自己的功力 没有千斤的功力怎么拨得动千斤 违背物理学 力的作用是相互的
【回复】啊不不不，前提是有千斤力。
词宗:
前些天学习混元形意太极拳马保国先生的闪电五连鞭，看起来好玩，其实并不好练，感觉应该不是太极操。

【回复】七十岁了三次倒地三次起身，起码身体这块是练好了。 功夫输了也正常，毕竟对方也是练形意拳的好手。
【回复】我感觉他有点东西，但是不是他那一派最屌的，是最能赚钱的[doge]
【回复】其实我觉得所有的功夫都是截化发。叫法不一样但是原理都是一样的
莫奈啊阿:
圣人无名神人无功至人无己，庄子刻意篇说，不停留在这上，内心安适自是天籁

【回复】各有各的法门 各有各的道路 不必用圣贤的法门要求任何人 圣贤只能告诉你这个世界有“道”的存在 并不能让你成道
向阳爱交易:
真正的太极拳是可以杀人的。现在太极拳练只是太极操而已。

_青云之上:
现在本来就是太极操，也不知道是谁心血来潮推广的，一般人如果没有指导很难学到其中精髓，现在大一一整学期让我们练这玩意，我只能说除了修身养性还有打发时间找不出其他优点了

修行太极:
额，太极操教别人不要练太极操，还有比这更可笑的嘛[呆]