【Eleni Fit】唤醒全身！12分钟晨间普拉提运动，开启元气满满的一天

bili_41642315676:
以前是每天起来就做一遍 做完就感觉全身都打开了 不做的那一天感觉整个身体是崩的 整个动作也比较简单，但是只要做到位一遍也可以让人冒微汗。现在大冬天跟做一下子就暖和了，最难得就是开始。

落英藏剑:
这个拿来运动后拉伸可行不，E姐找不到纯站立拉伸，每次拉伸我都得跳去mizi那里

【回复】放慢点做我感觉是可以的
四千舟:
有几个难的动作抖成了筛子，但非常有效

堼伈鎖愛:
做完两组帕梅拉加上强度不大的这个正合适，都练到了[喜欢]还是喜欢慢慢的能hold住的感觉[星星眼]

半闲一欢:
看着挺难，做下来倒是感觉正好，做完一身薄汗，肌肉和人都醒了

Chocolava1:
太猛了，这不是晨间，可以改到晚间的[脱单doge]

想四肢发达的Momo:
挺舒服的难度适中，做完费教练无氧后加这个10分钟拉伸

宇宙无敌超级大软妹:
非常舒服的一套！有点难度但是刚刚好~适合早起！