冬训计划第九期：弹跳爆发力训练！我知道你们都想扣篮！赶紧点赞收藏！开春圆梦吧！

英俊的好父亲:
用这鸟鞋训练真是厉害，一是气垫容易坏二是容易崴脚，训练要不就不穿鞋要不就买个稳定性强的训练鞋或者平底鞋，不要穿带气垫的

【回复】确实，还是硬底鞋训练，尤其是偏力量的，比较好
Guanbr:
能出一期在家就能练的吗，健身房没时间去啊[笑哭]