八段锦和太极拳哪个更养生

a雷石东:
练到高深处都一样，年纪大、体虚、没功夫底子的开始练八段锦比较好，功法没那么大运动量，以养生为主，练一段时间后，身体得到改善了，喜欢的话可以练太极。毕竟师傅领进门，修行在个人，每个人有自己的理解。[打call]

【回复】练八段锦一个月之后就开始决定练金刚功和长寿功，打了一段时间，还是回到八段锦，因为自己确实比较虚，晚上也没强迫自己练什么，长期久坐就用滚轴滚一下腿，或者最多来一段易筋经六式抻拔拉伸一下，不勉强自己还是好一点。
楪火虹莲:
首先你学不到真的太极拳。太极操的养生效果就算了。了胜于无。八段锦的效果简单直接一些。如果你学到道家的八段锦。至少比国家版的效果翻倍。

【回复】对大众来说简单易学能保养身体就是好的。小众人群的需求要自己满足自己。
燕子会胖:
要是出一个合集，会好一点。感觉找了半天也找不到详细讲解版本，就不太有兴趣了

【回复】收到，我研究一下b站后台怎么整理的[呲牙]
晏文2000:
[笑哭]我好像练一段时间的功，身体就会疲劳，然后出现各种不适反应， 是不是我本身身体弱的关系，害得我都不敢轻举妄动了