一次说清楚新手练习八段锦注意事项

单抽出奇迹YYDS:
确保自己能休息充足就练，别听她瞎说，当然，不建议吃完饭练是常识

【回复】晨练的市民们肯定都没吃早饭呢……
【回复】早上空腹可以打一遍体总的那套简易版，慢动作就12分钟，有些打得快的10分钟结束，然后白天饭后1小时后，可以打30分钟左右的复杂版
【回复】回复 @我是初掌柜 :起来喝杯水不就不是空腹了
啊啊啊啊咧9:
我就睡前练，我就睡前练，我就睡前练[doge]

【回复】我想啥时候练啥时候练，自己的身体自己知道，这麽多禁忌限制，最后别练了。先开始最重要
【回复】主要是这个是提神醒脑的，睡前练容易睡不着。当然如果是比较虚的人，比如我，沾枕头就着倒是不怕这个。
【回复】回复 @天涯小西风 :不是啊，这个是中医的理论啊，八段锦本来就是根据中医理论的气脉来编的啊，本身就是健身气功，早晨人体是出于一个生发的状态，八段锦就是借着这个练习的，人体本身就是要顺应自然的啊，是自然的一部分，晚上万物都是一个要睡觉的休息的规律（除了那些夜行动物），人体的气要内收，才能休息好，如果睡觉前练习气向外发散，对人体反而不利啊
史黛拉永远爱狗狗气:
“空腹不要练”“早上起床的时候练”你品品，你细品

【回复】回复 @篱篱篱篱笆阿 :可是早饭一个小时后基本就在去上班的路上了 还有看到有人说晚上不适合 这下真不知道啥时候练 在公司练也怪不好意思的[大哭]
【回复】他不是说了吃完早餐一个小时后左右吗？
【回复】回复 @陈陈陈陈cccc- : 不用管，我就是晚上练的，早上白天哪里有时间，练比不练肯定要好的。说晚上不适合的是因为八段锦升阳，晚上练完有些人睡眠会不好。但像我这种阳过二次后虚的要死的人，晚上练对睡眠毫无影响。
最高身份呆呆鸟:
别指挥了，这个操只要练了就比不练强。现在大家都这么忙，能抽出时间每天练12分钟就不错了。精益求精的话给那些家财万贯想活到120的人去看吧

粥粥1ders:
可是上午没空啊，也就晚上回来有空[大哭]

【回复】回复 @只会睡觉的美女 :锻炼的时候容易出汗，毛孔打开，吹了风容易着凉。尽量避开风就是了。
【回复】我就是晚上下班的时候练啊，没事
欧叶叶-777:
我就是空腹早上7点半练，练完吃饭10分钟，然后上班，不然哪有时间练啊

赵益安:
不要搞那些古法，武当，少林等等八段锦，听上去高大上，实际太复杂反而容易动作不标准效果很差，就央视的带呼吸法的八段锦，也有代金刚的解说详细视频，足够了。

Husky_D:
五劳七伤往后瞧，上半身不转吧？ 摇头摆尾去心火不用头申到膝盖下面吧？ 个人观点与您不太相同

【回复】武当的和体育总局的版本不太一样
牵黄大夫:
膝盖疼的赶紧去学下站桩，对这个要有一定的基础，还有开始别蹲那么下去，意到了就行

小猪天空:
新手是不是跟着体育总局的比较友好？

【回复】我是跟着总局练得，第一次练也能明显感到气血变充盈了
斯尔侬:
教师群体6点钟起来上班的就不说话[微笑]