成功解锁第一个双力臂

是兄弟旧来砍我:
我每次都是一个手先上去然后才能起来，唉 标准引体十七个双力臂搞死上不去[翻白眼]

【回复】你想会荡的那种吧。我慢速，不怎么荡的双力臂练了蛮久才会。正手31个当时[doge] 多做做拉高引体，在上去的过程转动手腕。
【回复】多啦啦高位引体就上去了
【回复】双力臂是手臂下压的力量 所以胸肌中下 和三头要求高 光练引体效果不大 去练双杠曲臂伸
花玉_:
乃们解锁双力臂的引体都好强，我nm8个引体解锁双力臂，是我离谱么？[囧]

【回复】我单杠碰胸引体能做12个，还没解锁双力臂
【回复】只能双手单力臂上，一百七十多斤
【回复】回复 @陈姓好人 :根据我一个朋友的实践，双力臂和后背没有太大的关系，突破的那一步主要靠三头（这个比一个正儿八经的非借力引体都上不去，能做双力臂，就是他三头很NB[囧]）
老黄的三餐四季:
怎么感觉很轻松就上去了 不像是第一次上去

【回复】双力臂其实更多的是发力技巧，只要你标准引体能做的很轻松，力量都是够的了
【回复】回复 @老黄的三餐四季 :我二十个才解锁
【回复】回复 @洋葱骑士csn :我之前练的时候 能做八九个引体但是就是上不去啊 别人都说至少做十二个才能解锁双力臂
阿哥又皮又欠揍:
我一次拉21个 双力臂拉不上去 感觉腰和腿给不上劲[无语]

【回复】回复 @左右于心不忍 :喔 不借力的 这借啥力呢
【回复】回复 @骑猪撞保安 :对 刚开始就得斜着上
【回复】回复 @insist_句号 :我也是，是不是胸口向前挺一下
香香软软小高高:
想先问问，腰间盘突出是不是最好先别练双力臂[妙啊]最近身体不适

【回复】回复 @星のメロディ :哈哈哈[呲牙]
【回复】感觉不得劲，还是忍住吧哈哈
白令之约:
看完热血沸腾的试了一下 竟然做出来了[笑哭]

我家雪菜老婆真棒:
9个粉丝，1.8万播放。。。。。因为人够帅？[囧]