从150到95我悟了！控制食欲原来真的不难！！

曌阔奕行:
1.我拿食物不能消灭烦恼，烦恼会让食物内耗我。主动权丧失。2.列下烦恼，接受自己可以不快乐，尽情烦恼也是种自由。3.现在没吃的体重是吃饱后最羡慕的状态。 思路大概是：转变本质想法，接受不可改现状，具体事情发生时设置提醒点。[doge]最近一直在被烦恼+食物＝快乐 的错误公式困扰，让我试试方法可行不。

星星要发光yoo:
允许自己烦恼！！ 听到这句话，真的豁然开朗

三冬暖肉丸汤:
1.烦恼派食物来内耗我，讨厌òᆺó休想让我中招，在一个领域让我烦就够了，不要再来影响我的美丽，有多远滚多远 2.接纳自己一段时间不开心的事实，拿一张白纸 列出烦恼的事情12345，然后告诉自己可以烦，尽情的烦恼 3.你渴求食物的现在，就是你吃撑后最羡慕的状态。现在轻盈的体态是你吃撑后最想回到的状态，也是你一天懊悔时，最想回去的状态

吸太阳的欧气:
1.我吃食物不能消灭烦恼，烦恼会让食物内耗我。 2.允许自己烦恼，列下烦恼，尽情为他们烦恼 3.现在没吃的体重是吃饱后最羡慕的状态， 烦恼+食物≠快乐 过度食物≠内耗加烦恼

jodiesee2:
这种正念的想法是非常好的。只是，要改变一个人的认知是要从智识开始的。可以来看看我的视频，了解一下为什么会对食物欲罢不能和无法掌控的无奈。其实在食物和人体之下隐藏着大多数人不了解的科学原理。当你了解了这些原理，是很容易对这些你以为没来由的欲望去魅的，这个时候，对自己的心理健康就好做多了。想了解相关的科学知识，欢迎来看看我的视频。带你了解减肥的底层逻辑。

白昼蝉歌-:
特别喜欢你呀 感觉你不是在教我们减肥 而是教我们生活！

我最最最亲爱的小范:
谢谢姐姐，我明白了[tv_大哭]好感动，上条视频下面的评论被看到了

honey临时身份证:
这段时间就是烦的，允许自己这段时间烦。

萧韶九音:
我已经过了用吃止烦的阶段，现在就是冬天冷纯想吃怎么办

夜半空:
今天本来晚上很累想去吃螺丝粉，走到路上想到了up主的话，居然走到半路又回去了，非常感谢up主！[打call]

en_Yeol:
我是想着 与其用暴饮暴食来让自己“开心” 还不如去健身达到真正的开心[笑哭]

世纪动画城:
烦恼算不上，我只是单纯的猪瘾犯了怎么办？