熬夜后该如何补救？熬夜方式不同，事后补救的方法也应该不同 -【冷却报告】

黎呆王:
人类迷惑行为——熬夜看熬夜危害及补救视频[tv_鬼脸]

我非心酸何为刻薄:
我之前熬了3年夜，都是3-4点睡，或者直接通宵游戏，人变傻是真的，并且危害极大，关键这已经是不可逆的，我也是中途才发现的(也很难改过来)，现在看什么东西看不进去(学习)，做事浮躁，对周围的环境变化感知变的缓慢，或者完全不知，并且以前学进去的东西也变的逐渐缺失，长时间熬夜还会让我晚上难以入眠 (希望看到这条评论的不要被自我认功能下降所骗，应该你不是别人，你是你，你能知道自己身体的状态，所以你骗不了自己，你是知道你身体开始变差了，周围没一个人能读你心，你不必知道真相来骗自己)所以你可以放下你的手机电脑一天，你会发现你周围出现在的变化。

あ伊利亚斯あ:
以前的我：熬夜会早死，不可以乱熬夜 现在的我：早死早超生

龙希尔唤魔师:
告诉大家一个最简单的办法，自己前段时间公考用的，现在已经养成习惯了，早睡早起真的太爽了。方法就是：让其他人把你的手机和电脑设置屏幕使用时间和家长控制，到了12点全部变板砖，密码自己不知道。手机可以留着电话功能防止有什么急事。就是这么简单粗暴，不妨试试。

makeittolong:
睡得过多也要考虑自己的问题： 你可能抑郁了。而你多睡，甚至下午睡很长时间午觉，都是身体在让你尽力规避现实世界。 一个心理专家朋友和我聊天儿时说的。 从此，我就非常关注自己的睡眠情况了；一旦有嗜睡症候，则立刻反思有无心理郁闷状态，随时调节。

菇菇只会咕咕:
5点还没睡然后刷到这个视频的给我个赞[doge][doge]

阿斯加德的小巫比:
然而我妈觉得我睡得太多了，周末也不怎么让我补觉，在学校真的长期睡眠不足，周末多睡一两个小时根本缓不过来，跟她怎么解释都没用，有点崩溃，开学两个月都已经困乏到骨子里了。 这期没有在公众号上看见，B站我也是偷偷在上，我在想该用什么办法让我妈看到这期视频[笑哭]

盖瑞恩GARRRYEN:
长时间熬夜真的会降智，视频里也说了，也会不自知，我已经正常作息一周多了，很舒服，可是今天破功了[捂脸]

hsueh_雨:
哇，我感觉自己变得越来越傻了，原来是和睡眠不足有关吗

柯罗krau:
学校根本不会让你睡够7小时……我高中十点放学五点上课，去掉洗漱整顿东西的时间也就睡六小时，更何况有些时候还需要作业带回家写。每天中午的午睡时间不让回宿舍睡，趴在桌子上半天也睡不着[灵魂出窍]

姜姜姜姜姜柚i:
没办法啊，晚自习之后每天十点才到家，，到高二高三还要更晚，还有好多作业要写课内的课外的，写完绝对已经过十二点了，第二天还得早上五点多就起床，学生党也很想睡觉啊。。[笑哭]

沐霖悠月_:
精准推送，刚通宵了一晚就看到这个了

看到我就让我滚去加班:
我每晚睡得早，但半夜总会自动醒，有时候醒好几次，两三点，或者四五点。醒来后不是很迷糊的状态，是清醒的状态。然后六七点再醒，就不再能睡着了，哪怕继续闭着眼眯着，眯到八九点，也是清醒的，有时候上午会很累，很乏，很困，有时候正常。如果晚上晚了点睡(超过十二点)，也会这样，白天会很困，很累，很想睡，但就是睡不着。这种咋办，还有救吗？已经好几年了

夏洛特阿西吧:
我以前熬夜是害怕明天，只有晚上才是属于我自己的时间，现在好很多了，对明天充满期待，一天比一天过的好

小红书App:
既然都到这个点了 那就不是熬夜了 是早起[脱单doge]