可以试一试自己能做几个，根据自身条件慢慢加量，早晚都可以练习。

似是之非:
马步怎么扎下去的？我最多蹲到一半就下不去了。

guoyimin:
肝经两侧肋，蹲不住的可以试试松站侧伸展

南极之极:
老师这个动作是不是帮助肺部排毒呀，做了几下肺部很舒服还排了排老痰。真心好动作[呲牙]

猫面冠三四:
初级选手可不可以屁股下面垫个小板凳[撇嘴]

帆妹妹519:
拉伸好拉，主要马步扎不到这么标准，没法完全蹲下去扎住