每天早晚12分钟，健身气功八段锦丨世界武术冠军演示，国家体育总局权威推荐标准版

太极功夫牛:
年轻人最爱的八段锦，她来啦。 画面干净，动作优雅，欢迎欣赏练习。[星星眼] 点赞，一键三连，可以让更多的朋友看到并爱上我们的八段锦哦～～

40年後:
打卡第三天，没看视频完成了全部动作，还做不标准，加油。

羊皮裘老头啊:
我是做金刚功哈哈哈，八段锦的宝子们你们好[呲牙]

【回复】我怎么练金刚功后晚上睡眠不好，我也是早上练啊[笑哭]
亦心怡懿:
老师，想问一下，就是膝盖不好的能做这个吗(有点小积水)，医生说膝盖小问题也要适当运动，可以平地走走了，但是要尽量避免上下楼梯，不能爬山不能剧烈运动那种[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】回复 @亦心怡懿 :可以做，适当做拉伸运动。第八式背后七颠百病消，可以轻一些。马步高一些。大病初愈的人，都可以根据自己的身体情况来做八段锦。以身体感受为主。
【回复】回复 @亦心怡懿 :哈哈哈哈哈哈，恭喜你[呲牙]
【回复】回复 @早起7粥泡 :不过刚刚忘记时间了，一路狂奔去赶车，这会感觉腿没啥问题了，估计慢慢的就可以恢复回去了吧[星星眼]
太极功夫牛:
这个是八段锦最美版本，可以很好地增长功力，推荐有一定基础的朋友们来练习。https://www.bilibili.com/video/BV1Xw4m1y7Au/

二剪刀:
老师，请问一下初学者打一遍要多久啊？ 是早上打比较好还是晚上？

北海皮皮虾老大哥:
真正实践过的人在此！真的很棒，如果配有呼吸说明就更好了[打call] 跟着做会使人心旷神怡，调理气息之效

michael223_0:
这和金刚功有什么区别？两个都练还是怎么选一个？

【回复】回复 @游姬王小红 :你看这个名字，健身气功，气感就是对气的感应
【回复】回复 @游姬王小红 :我只是入门，能感觉到暖流，你要看效果去找本站的老顽童，他运气能让手变大。还练成铁砂掌了。
【回复】不管什么功法，能坚持就是好功法，只看看，不能坚持练的，再高级功法都没有用。
森沐C:
首页给我推荐这个我也很惊讶😲可能是该动动了

【回复】回复 @森沐C :这就是缘分~大数据提醒你该运动了