这个《八段锦》太震撼了

诸葛丰储:
八段锦本来就是这样的。。我做了好多年了。入坑是因为姨妈不正常。。很神奇练了后姨妈正常了。。挠头。。说观赏性。。不实用的。我告诉你很实用！八段锦很实用！

【回复】我怀孕时练的，剖腹产时出血1000，没有不舒服，医生说是我身体好
【回复】回复 @郭王殿下 :反正没啥成本，可以试试，这个有人管用，有人不管用，因为目前还没有发现医治百病的锻炼方法[呲牙]
【回复】我练的八部金刚功，也有效，比跑步有效果多了。跑步跑得膝盖疼，我才转练金刚功
阮颐墨:
正经一套练下来，你会出汗，你会肌肉酸痛，但是你会神清气爽

【回复】我曾经练过很多年，后来觉得运动量太小了，就不再练了，现在每周四次无氧训练
【回复】回复 @尼比鲁上的阿努纳奇 :普通人的身体绝对会有出汗的感觉，我也练过的
【回复】回复 @尼比鲁上的阿努纳奇 :看着动作轻柔缓慢，实际上打起来就是会出汗发热的，你可以试试
人在亚楠飚轮椅:
我妈在练，她说练了后感觉人颤抖的毛病好一点了，当然，只是好一点，不可能练好，但好一点也是好的，我虽然不练这个但也靠着单纯的健身增肌，慢慢的肩袖疼好起来了，所以锻炼身体总是好的。

【回复】回复 @古法运动李师傅 :病理性的，就是原发性震颤，所以她每天坚持做八段锦，至少她自己说是对她有效果的，所以我相信这个是很好的，和同学也推荐过
【回复】回复 @听往浮生 :高中生？怎么会的，去看过了嘛？先确定一下原因，这种原发震颤好像也要过四十才开始的
【回复】回复 @江户川童鞋 :你练一下金刚功看看，或者八段锦
czrn:
这是有功夫的人练的，和大众健身版还是有不少区别的

【回复】回复 @NOhero11 :up这个视频的人明显就是练武的 重心转换非常流畅 步子也都是很标准 而你 照着练这个视频练你就会发现你自己马步蹲不下去 弓步后腿绷不直 弯腰手碰不到地 （还说人家尬吹 啥也不懂的你仿佛笑话 建议多抽奖[辣眼睛]
【回复】这不是一样的吗哈哈哈，就是加快了[喜极而泣]
五彩缤纷万紫千红:
倒影有点晃眼…如果一个正面一个反面就好了，或者一个人放大，手部动作看的清楚些

【回复】回复 @古法运动李师傅 :真的很晃眼，看不下去
【回复】回复 @金光闪闪的气场女王 :发的有没倒影的
刀塔补塔刀:
老早想练了，不过有些动作因为身体柔韧度不够做不下去所以一直拖着，等体重减下去灵活些了再练[灵魂出窍]

【回复】每天三遍确实能，挺累的[笑哭]之前学的时候看着感觉还行，打完一套下来汗都下来了
【回复】回复 @古法运动李师傅 :看到这句话疯狂心动了，效果咋样啊
仓鼠君753:
我愿称之为广播体操武侠版，另外这不是有配合的呼吸法的吗？教我啊？

【回复】回复 @古法运动李师傅 :李师傅 关注了 能否发一份给我
【回复】回复 @古法运动李师傅 :已关注，麻烦也发我下
【回复】回复 @古法运动李师傅 :关注了，麻烦师傅发我一份，谢谢！
五斗米的生活:
这个下盘稳的，估计没多少0基础的能做到。最重要的是要有人指导呀，不然用下盘的两式很废腰呢

【回复】回复 @古法运动李师傅 :现场教学版本有吗
竹门对朱门:
易筋经和八段锦哪个好，我是气虚加湿热，医生让我练气功，最近在学。

【回复】回复 @搞学习不叫我是吧 :[思考]人家又没说这是练了能刀枪不入的气功，八段锦是古人传下来的，你觉得叫操更合适？
【回复】回复 @搞学习不叫我是吧 :我们县城的中医，他让我好好锻炼身体，湿气重，不适合高强度锻炼，让我练气功。
【回复】易筋经更佳，毕竟是健身气功之首
颤幽幽:
八段锦还要配合特殊呼吸法的，不然就是光有架子[doge]

【回复】金刚功不用配合呼吸，用劲就行！
【回复】对的，呼吸是提纲，动作只是为了引导身体气息流通。太极只是次高级的运动形式，最高级的运动形式就是呼吸，一气动而无有不动。[doge]
yyyyouyes:
大家要对中医有信心!啊啊啊啊啊练气功有助人体气的运行，气又推动血的运行，还能激发各脏腑功能的有序运行，气血运行不畅便可能引发各种疾病!所以中医养生是有道理哒[惊喜][惊喜][惊喜]

吕大布丶奎仔:
昨天看我哥在练，跟着学了几个动作，身体太虚了，不到五分钟一身汗。今天刷到您的视频，想问一下有没有什么入门级的练法。先关注了。

【回复】需要配合呼吸法练，等下周我安排一期口令版八段锦
宋黎明不是天王:
说句实话哈，我看到这个，内心很喜欢，很想跟着做，可是我太懒了，或许工作压力大，或许真的不想动，就没跟着做了。但是呢，这么好的东西就这么划过去就太暴遣天物了，于是，为了让大家身体更好，作者也有动力继续创作，所以我就三连一下，不成敬意，还望uP不要介意。[抱拳][抱拳][抱拳]

【回复】感谢支持，希望点点关柱[脱单doge]
丶风灬凌:
已三连加关注，本人湿气重，手上和脚上一到天热就容易起湿疹，练这个有用吗？有用的话可以发一下呼吸法吗？

--梓豪--:
**备式** 意守丹田，宁静心神，调整呼吸，端正身型。 **双手托天理三焦** 意想三焦通畅，两掌上托气从关元提至天突，两掌下落气从天突降至关元。 **左右开弓似射雕** 开弓劲达脊背，意至食指商阳。 **调理脾胃须单举** 意想丹田，伸拉两胁，吸入清气，呼出浊气。 **五劳七伤往后瞧** 旋臂刺激手腕原穴，后瞧转动颈部大椎，展肩劲达脊背，蹲身气沉丹田。 **摇头摆尾去心火** 摇头放松大椎，摆尾转动尾闾，呼吸取其自然，意念守在涌泉。 **双手攀足固肾腰** 摩运膀胱经，畅通任督二脉，意念守在命门，气息沉至丹田。 **攒拳怒目增气力** 左右拧转脊柱，气力发于丹田，旋腕用力抓握，两眼怒目睁圆。 **背后七颠百病消** 脚趾用力抓地，百会向上虚领，放松肢体下颠，吸气呼气想丹田。 **收式** 气息归元守丹田，静养一会再还原。

闲着无聊看弹幕:
能出个动作拆解教学视频么？眼睛看会了，手脚各走各的[笑哭]

【回复】看口令版八段锦，发过了
觥盨:
早上练还是晚上练？饭前练还是饭后练？一天练几次？

【回复】我们老师教的最好是早晨太阳快升起来的时候，因为这个是升阳的，不能再下午练，上午11点前练吧，然后女生生理期的时候不能练
【回复】回复 @古法运动李师傅 :同问，已关注
【回复】回复 @古法运动李师傅 :已关，同问[doge]
tangaiai:
老师好，冒昧提一下建议，可以将侧面的动作也放一个在视频里，光是正面的动作还不够让我这种新手照葫芦画瓢[喜极而泣][喜极而泣]