测试10天负重引体向上训练 10天后能否突破55个极限引体向上数量呢？ 负重训练第3天 负重17kg拉50个引体向上

窝窝的快乐生活:
大家仔细看，他的腿夹住了杠铃片，相当于杠铃是用退的力量承重的，所以不影响引体

【回复】6[微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑]
【回复】这样练下去。。这位大哥可以左脚踩右脚直接飞起来[doge]
惑微:
高中我练背最多的就是引体，但是现在大学都是器械做的，引体做的相对较少，但是还是做。但是训练个数提升没有高中来的快。[笑哭]

【回复】肯定的 健身房训练的一次性能拉15个标准引体向上的基本上没有[笑哭]
【回复】而且握力没有高中的厉害，上课下课没事就拿握力器捏捏。现在做引体向上杆是握不动的，没有劲。[笑哭]
【回复】回复 @火焰的佼佼者 :提升一个动作最好的方法就是练习动作本身
Sul1ng:
图里大概是我大学的巅峰时期了，体重110，身高168。当时没试过极限能负重多少，最重负过30kg，极限我猜测大概40左右吧，可惜后来因为心脏问题停训了，唉[笑哭]

【回复】兄弟明白🫡 慢慢来[打call]
BlazeLau:
我要是现实遇到了绝对高呼大佬无敌！但这是B站[doge]我只能说还得练

派派派丶大星:
太牛了，为了动作质量，最后硬是多歇了一次才拉第50个，大部分人应该都会拉一个不太标准的赶紧结束（只能自重正手硬拉10个的人斗胆评论一下大佬）

【回复】感谢认可 我将继续努力💪