你平时训练或比赛前“热身”吗？运动前准备，可以让你之后的训练或比赛有更好的运动表现！减少伤病风险！对自己好点！不要再随便跑两圈就直接干了！

CharlesStephen24:
涛哥，你可以出一些讲解视频吗？比如，讲讲热身动作应该怎么做，有什么注意点。现在的视频比较短，细节很少，感觉和抖音一样。

纯纯存在于:
38岁打球前：热身热身热身热身 18岁小伙：？[歪嘴]

俺是山里灵活的苟:
现在运动科学里面热身的概念早就更新了吧，一次好的热身一定会包括动态拉伸和肌肉激活

O来如此-:
热身是真的好用，上次打球前激活了一下核心，再来投篮直接打开新世界[吃瓜]

今天痴了嘛:
这一身衣服挺好看 短裤上衣 鞋子都是啥

小洋在田径场:
可以把，训练内容，演示内容，跟讲解分开吗，合在一起一起放出来，都不知道是先听讲的，还是先看演示的

阿骏Allen:
细节太少了，还是希望能说一些具体的要求，组数之类的[抱拳]