【自用】Blackpink热门歌单|Kpop人必备的粉墨BLACKPINK运动歌单+吉尼最强瘦背&吉尼瘦手臂|第五版

阿莉埃蒂吖:
连续练了两周，但是感觉没有效果[委屈][委屈][委屈]

账号已注销:
我坚持练了一个月除了姨妈期第一天没练 ，有点明显背薄了点但感觉还不够，手臂也还行 我觉得还是练有氧运动➕这一起练才有明显效果 瘦了➕这个会更明显

饱饱墙太高爬不出去辽:
马丽老婆打卡十一天，每天全部做两遍。效果是：成功消除副乳、后背紧致、手臂有力量了。手臂无明显维度变化，但后背有变瘦。目前已经由出汗到不怎么出汗了到一点都不累了，但是还是效果挺好的，明天开始换部位啦，打卡留念一下，感谢up歌单剪辑！

灿烂啊-:
姐妹们 两周了 我感觉有效果 好久不见的人见我都说瘦了 但是体重没变

最爱喝甜豆浆啦:
最后两个拧毛巾动作胳膊真的被卷死了[笑哭]

小摩吖:
边做这个边压脚趾或者滚泡沫轴，注意力被分散，没那么难熬了，时间也感觉变快了，不过出了挺多汗的

郝师傅牛肉面:
做完了之后感觉自己马上就要长翅膀了[脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge]

鹤佳友你:
我看谁不练，30天的效果，别在那三天打鱼 两天晒网就说没效果，先动起来再说

吾哆啦A梦:
效果杠杠的[星星眼]这个夏天能不能穿s码的衣服就靠你了[奋斗][奋斗][奋斗]

白兔糖al:
断断续续跟着练差不多两年 瘦没瘦不知道 反正感觉脖子长了 直角肩了

小雪xxxxxxxxx:
陆陆续续差不多做了一个月吧，效果挺明显的，我看谁不做[坎公骑冠剑_钻石]

小梨是个语文老师:
开个楼给自己，争取6月之前每天打卡试试！ 打卡day1