几点建议，帮助新手引体向上进步翻倍！

不想写代码_:
有很多懂王喜欢讲究绝对标准 手不直就说不算 下半身稍微动一下就说借力 当然不是无中生有 跟普通引体向上有关的视频里面很多这样的人[doge]

暴走Di:
太干货了[打call]，我后天拉力训练就这样试试，我怪不得现在爆发力很弱，我最早做就一直在追求动作标准，放直，慢做，现在懂了，先试试阳哥的方法[呲牙][抱拳]

从艰:
做引体的时候右肩不耸肩，左肩耸，是力量不平衡的原因吗，怎么改善

【回复】回复 @从艰 :高低肩和肱骨前移都会有影响。体态没问题你就看你肌肉左右是不是不一样大，肌肉小的那边发力就少些，念动一致让弱势更集中
【回复】回复 @丘比特小小天使 :平常看不出高低肩
吃辣椒酱の喵酱:
哎，早点发就好了。现在毕业没单杠了[酸了][大哭]

【回复】我毕业两年了，最近一年捡起引体，到四个月前能做到二十个一组，一天五组。就觉得这个不是有没有场地的问题，而是你去不去找的问题罢了！远一点你可以先跑步过去当热身也不错啊！
【回复】现在也可以找单杠练起来哈
【回复】回复 @李阳新_街健坊 :没有器材可以怎么练
无穷麦克斯韦:
做引体向上的时候，头明显离右臂近，是左右手力量不一样吗？是不是要加强左手力量训练?

notyour_pet:
有时快速连续做几个时，手臂没有完全垂直，有点曲臂，这样算一个引体吗

【回复】可以的，除非是考核有要求，日常训练可以的
【回复】回复 @李阳新_街健坊 :好的，谢谢阿婆主[支持]
Kart冖小博:
就我一人觉得up是马云吗[喜极而泣][喜极而泣]

夜雨Oo_:
我目标是双力臂，之前就看过攻略说硬拉十个就可以尝试双力臂了，从最开始只能硬拉五六个引体，到现在能硬拉15个了，我还是上不去，可能是惯性向上甩的高度还是太低了

【回复】我十个的时候上去的，前期用了弹力带
【回复】用弹力带，只要能上去几个，找到感觉就很容易了
【回复】试试搭腕双力臂，l爆发引体，对背阔肌力量增长很有效喔
尼布江伍德:
哥，我会直腿双力臂，但是现在想学高位引体向上，上杠不翻腕那种，怎么训练最高效

【回复】练前水平，顺带就解锁了
待富者的日常:
李老师，帮我看看我的双指引体是不是耸肩了，刚练了一个月，现在能做4个了