日本8分钟瘦背+瘦手臂！我觉得比韩国吉尼更适合我！

鸡排饭加个蛋zz:
打卡第一天（有姐妹看到点个赞可以吗 这样好找）

【回复】回复 @赶在黄昏之后 :有效果，跑步，跳绳撘配这个，真的背薄了不少，尊的有用
【回复】还在坚持吗[保卫萝卜_哭哭]
御景柚姬l:
尝试了很多瘦手臂的动作，只有这个做完手臂热热的，还有点酸痛感，期待效果

【回复】回复 @方菡紐 :呵呵是什么意思 更有优越感吗 无语😓
【回复】回复 @方菡紐 :呵呵，人家说了尝试了很多瘦手臂的动作，你怎么知道人家没试过美丽芭蕾欧阳春晓，可能就是这个最适合人家啊[疑惑]
【回复】回复 @方菡紐 :欧阳春晓难度也没多大啊😂适合自己就好
禾悦景:
这动作太温柔，我全程举着两个加了水的矿泉水瓶，也没觉得手臂酸，连汗都没做出一颗。

【回复】那你是发力错误了宝[doge]
【回复】为什么我做完感觉手臂特别酸痛[笑哭]
【回复】回复 @貓力少女 :[doge]然后可能是斜方肌代偿，越练越粗
拒绝拖延症的TT:
第三天，有点酸爽的感觉了，加油加油！！！

永远在减脂期:
打卡第一天！！！感觉好舒服！！！明天继续！

大双sss:
求第一首背景音乐。好喜欢，可以跑步用